一、减轻学生“心理”负担
1准确定位教学目标，杜绝“高负担=高质量”
教师在针对如何减轻学生课业负担而进行的—系列教学活动中，首先就要准确定位教育目标。要想更好地减轻学生的课业负担，就要通过各种方法提高我们教学的有效性，而不是盲目地加大学习量。像今天我所教的《用显微镜观察身边的生命世界（一）》一课，我认真地钻研了教材，分析教材的重难点，同时我还充分地了解了本班学生的学习特点、学习习惯，以及这个年龄段学生的接受能力等，所以我在备课的时候就有的放矢，在讲课的时候心里就有了底。在讲课的时候，我按照计划认真地讲解了显微镜的使用方法及步骤，同时边讲边演示，这样学生既不觉得这个知识点不怎么难，又不觉得课文中的文字介绍枯燥无味，而我也很好的突破了教学难点，完成教学任务。
2精准抓住教学关键，减轻学习负担
    (1) 重点讲解关键知识
对关键知识着重讲解，通过演示实验加以讲解，通过适当方式加强学生的记忆。如在五年级《摆的研究》一课的学习中，重点是要学生明白摆具有等时性的特点，为下面他们自己制作摆做准备。所以，我在讲解的时候重点指导学生动手实验，让他们在动手实验中明白“同一个摆在相同时间里摆动的次数是一样的”这一科学原理，在本堂课以后，学生掌握了关键知识，这为他们对下面内容的掌握提供了保障，使得他们对知识的掌握更加系统，更加快速。在这个过程当中，由于教师在关键处的讲解、提醒学习学得得心应手，心理压力减少，课业负担也自然会减轻。教育论文
(2)重点追问关键知识
追问是教师进行课堂教学最重要的手段之一。教师利用追问不仅可以加深学生对关键知识的认识与思考，更可以使学生主动地参与到学习中去，增强学习的主动性。教师应努力让学习在学生的心中成为一种乐趣，一种需要，而不是一种负担。如在学习《神奇的小电动机》一课总结时，安排了这样追问：“小电动机的构造？是什么让它转动？原理是什么？这三个电磁铁是同时工作的么？”这样的追问就能很好的提醒学生记住知识要点，记住电动机的工作原理，知识的记忆压力就没有了。
    3精巧设计作业，减少低效“工作”
如果学生在学习过程中心理负担过重，畏惧或厌烦学习，把学习视为一种迫不得已、很难接受的事情，就会出现明显的抵触“课业负担”的行为。所以，教师在布置练习题的时候，事先—定要认真考虑，抓住每一个重点知识来选择需要布置作业的内容与多少。使学生认真做，仔细体会，从作业中感受知识的乐趣，从而减轻学生的课业负担。如六年级科学的“微小世界”这个单元，我根据教学内容的安排分别布置学生用肉眼、放大镜、自制显微镜观察小昆虫、晶体（厨房里的），并要求准确地画下它们的图像。说实话，这些作业的观察要求还是挺高、挺复杂的，但是学生并不觉得这个作业很难完成，反而很乐意去做、有兴趣去做。所以说教师布置作业不要为布置而布置，要精巧设计。
4巧妙引导产生兴趣，提高学习效率

    要减轻学生的学习负担，一个很重要的方法就是引导学生学习，让他们在学习中找到乐趣。乐趣找到了，他们的学习效率也提高了，这样他们就进入了良性的循环当中，学习效率高了，直接表现在他的学习成绩上，继而提升信心。所以，教师要培养学生学习乐趣，让他们合理利用时间，并加以鼓励。这样，学生对学习有了兴趣，就觉得学习是一件欢乐的事情，也不觉得学习是一种负担了。就像上面提到的例子，如果学生觉得这个作业有“趣”，那么他们也就觉得这是趣事，不是累事、烦事，会很乐意的去完成。

5正确引导学生家长，减轻学生负担
有许多学生家长认为只有勤奋、用功、反复练习、保证时间，才会提高学生学习效果，才能考上名牌大学，出人头地。所以说学校即使做了些减负工作，家长也是在其他方面把负担加上去，还有些家长为使子女能在社会上占有一席之地，不断地把培养方向向全方位、多学科的方向发展。在正常学习以外，利用双休日和放学后的时间，让学生参加各种学习班、艺术班，希望子女能多掌握一门技能，俗话说：“艺多不压身”。把他们本已不多的课余时间又塞得满满的。在这些过重的重压下，学生怎能不重负。所以我们要正确引导学生家长，让他们也成为减轻学生负担的一员，减轻学生的身体、心理负担。
二、减轻学生“身体”负担                 
1我们要认清解决学生“身体”负担过重对学生身体的影响这一问题的重要性，要认真对待，认真加以解决。
2要尽可能对教材“删繁就简”，立足手里的两本书，抓住重点，尽量用好、用精手里的两本书，坚决杜绝题海战役，杜绝课外加买复习资料。假如，各科教师都能做到这几点，我想学生“身体”负担重的问题将迎刃而解。
当然，要从根本上解决义务教育阶段小学生学业负担趋重的问题，仅靠这些是不行的，需要社会、学校和家庭各方面的积极配合才能奏效。而我们教师应该千方百计地提高每一堂课的教学效率，想方设法减轻学生趋重的学业负担，减轻他们身体上、心理上的负担，促进学生健康、全面发展。
参考文献：
[1] 科学（3-6年级）课程标准解读. 湖北教育出版社. 2006.1. 105
[2] 孙宏安. 新课程教学设计( 小学科学 ).首都师大出版社        2009.9. 28
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