作者：黄永飞 广东省东莞市长安镇实验中学

摘要: 自从我国推行素质教育以来，教学任务中很重要的一项就是保证学生德智体美劳的全面发展，而体育成绩纳入中考总成绩很好地说明了这一点。因此如何提高初三学生体育中考成绩成为了许多学校和老师研究的一个课题。本文就从学生的实际情况出发，结合自己的体育教学经验来分析和讨论如何提高学生体育中考成绩。
关键词：初三学生；中考体育成绩；分段教学；全面发展；中学体育教学论文；中学体育论文发表；体育教学论文发表

体育成绩纳入中考总成绩这一措施在我市已经实行了多年，在社会上赞成的声音很多，但反对的声音也不少。但不管怎样，现在学生体育成绩的好坏也将直接影响初三学生中考成绩的好坏，所以无论是学校、家长或是学生自己，都对体育成绩给予了高度关注，都想着如何在初三体育中考中获得好的成绩。
一、结合实际谈谈如何提高中考体育成绩
1.体育中考项目的基本技术动作要领
在初三学生的体育训练中如果一味的考虑成绩，而忽视正确的技术动作，会导致学生的技术动作不规范，这样也会影响学生成绩的提高，很容易在体育中考项目上失分。所以在体育课的教学中，体育老师一定不能忽视技术动作的正确传授，让初三学生以正确的技术动作去进行体育训练，这样才能迅速提高体育成绩在考试中达到理想的效果。
2.不能应付考试
现在有些学校初三体育的教学方针就是只针对中考项目进行训练，而对学生的身体素质的训练并不上心，这样是为了考试而训练，反而不利于学生顺利提高体育中考成绩。只有全面科学的进行素质训练，学生的身体素质才能提高，也就更有助于其体育考试项目成绩的提高。例如长跑并不是中考体育项目之一，但是在平时我们上课的时候都可以让学生进行练习，学生在长跑的过程中可以增加肺活量，提高了下肢力量，培养学生的毅力和吃苦的精神，这也有助于体育中考的200米跑的项目。
 3.合理安排训练，提高锻炼效率
中考体育不同项目对学生身体素质的要求也是不同的，比如200米跑和立定跳远、三级蛙跳发展的是学生腿部力量及爆发力，而仰卧起坐发展的是学生腰腹力量等。所以要分清主次，根据项目要求合理安排训练方式，让各科项目相互辅助，综合提升学生的身体机能素质，从而最终提高学生体育中考成绩。
同时，学校和家长也要做好配合监督工作，不能让体育锻炼成为课上的一种形式，还要在课下让学生们积极进行锻炼，培养学生坚持锻炼的好习惯，长期坚持不懈的锻炼对于提高体育中考成绩是有帮助的。
4.关怀爱护学生，克服心理障碍
有许多学生本来身体素质不错，体育成绩也不错，可是一到中考考场因为心理压力感到紧张反而发挥失常。这就需要体育老师的安慰和鼓励，如有条件要到考试场地实地训练，模拟体育中考考场，让学生逐渐克服心理障碍，争取在体育中考时取得最好的成绩。
二、采用分段教学法实例分析
以我们学校初三学生体育教学采用分段教学法为例：
初三学生实行体育分段教学法，要在中考前一年就开始教学，即初三一整年就是教学周期，共分为四个阶段。
1.引导阶段
这一阶段的时期比较漫长，在中考前一年至半年（初三第一学期），其意义也就在于提高学生基础（身体的基本素质和考试项目的技术动作质量），让他们更符合体育中考项目的要求。在该阶段中老师严格按照规范化准则进行教学，努力纠正学生每一个体育技术动作的缺漏，引导学生把体育中考各项目的技术动作做到完善及提高各项身体素质。
2.基础巩固阶段
第二阶段在考前半年至考前3个月。该阶段训练应以速度、耐力和爆发力训练为主，适当加强训练的强度和密度，旨在帮助学生迅速提高各项身体基础素质，主要项目包括200米跑、1600米的变速跑、蛙跳、台阶跑和立定跳远等高强度项目，从而有效的提高学生的各项运动技能和技术动作，厚积而薄发，这样的大训练量可以为考试奠定良好的基础，在中考时有出色的发挥。该阶段的练习内容如下表1。
表1  初三学生体育课第二阶段联系项目表

准备活动	第一类	第二类	第三类	备注
每节课长跑1000米并   徒手操   拉韧带  蛙跳	1200—1600的变速跑   200米跑	50米*8往返跑	仰卧起坐	各项目联系必须严格按照中考标准执行
	一分钟仰卧起坐	立定跳远	立定跳远
		实心球

3.强化阶段
第三阶段周期在考前3个月至1个月，是强化阶段，旨在针对某些跟不上节奏的学生或者薄弱项目进行单独强化训练，再对全体学生的体育中考项目进行统一强化。此阶段的强化概念不仅仅是指体育中考项目，还包括对学生的心理素质方面进行强化。此阶段中学生已经选定了中考体育项目的可选项目，老师在尊重学生个人选项的意愿前提下综合考虑学生的个人实际情况进行指导，有针对性地对学生体育项目和心理状态进行辅导强化。
4.冲刺阶段
最后一个阶段当然是考前一个月至一个星期，该阶段重点要进行大量体育中考的模拟考试，并针对一些同学的不足之处进行特殊辅导，为中考冲刺做准备。在经过上述三个阶段的基础训练强化后，大部分同学都达到了自己理想的成绩，但还有一小部分困难同学与目标有一定的差距，这个时候老师就要对其进行重点指导与培养，同时鼓励同学对其进行帮扶，争取班级全体学生都能够在体育中考中取得好的成绩。
不过在紧张的中考氛围下，第四阶段也不必过分追求训练难度，给学生们适当放松的机会，即使弹簧绷久了也会断，更何况初三学生呢。所以，在一般课程教学目标完成且没有同学出现差漏的情况下可以适当放松放松，比如在体育课堂中可以安排一些体育游戏，缓解一下学生紧张的气氛，让他们具有轻松的心情去应对中考，才能在体育中考中取得佳绩。
经过几年的初三中考的体育教学，上述方法颇有成效，我们学校这几年的初三体育中考成绩一直名列全市的前列，在今后的体育教学工作中如何把体育中考项目与体育与健康教学以及快乐体育结合起来，充分调动学生上体育课的积极性，培养学生终生体育理念，寻找更加适合学生的教学方法。
 
参考文献：
[1]刘淑秋.目标教学法运用于体育教学的尝试[J].体育教学，2007
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