时文摘要：荷兰人维姆·霍夫被人们称为“冰人”。他能在冰天雪地里赤足奔跑，能在冰水中长时间站立，能仅穿短裤攀登高峰……他创造了多项吉尼斯世界纪录，无人堪比。

Wim Hof comes from the Netherlands. People call him the Iceman. Hof swims under ice. He climbs the highest mountain in Africa in shorts.

维姆·霍夫来自荷兰。人们叫他冰人。霍夫在冰下游泳。他穿着短裤攀登非洲最高峰。

Wim Hof has a bath in ice. He writes books about it. He creates the Wim Hof Method. This method is about breathing, ice bathing, and mental training. Before you have a bath in ice, you must breathe correctly. Then you stay in ice. You meditate(冥想) during this time. When you meditate, you become calm and relaxed. You feel happier.

维姆·霍夫在冰里洗澡。他为此写过书。他创建了维姆·霍夫法。这种方法是关于呼吸、冰浴和心理训练。在冰里洗澡之前，你必须正确地呼吸。那你就待在冰里。你在这段时间冥想。当你冥想时，你会变得平静和放松。你觉得更快乐。

本文摘选奇速英语时文阅读原创部分内容。

本文难句解析：

• method/ ˈmeθəd / n. 方法
  例句：Please try a new method. 请尝试一种新方法。
• mental / ˈmentl/ adj. 心理的；精神的
  例句：You should care about mental health. 你应该关注心理健康。
• breathe / briːð / v. 呼吸
  例句：He breathes heavily after running. 他跑完后气喘吁吁。
• Before you have a bath in ice, you must breathe correctly.
  在冰里洗澡之前，你必须正确地呼吸。before引导时间状语从句。
• When you meditate, you become calm and relaxed.
  当你冥想时，你会变得平静和放松。when引导时间状语从句。
• Ice bathing is very good for your body.
  冰浴对你的身体很有好处。be good for意为“对……有益”。
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