一，不要总提考试的情况，已经考完了，考得好不好都已经是定局。

二，不要总叨叨。高考结束后，孩子会有很长一段时间宅在家里，孩子们都不喜欢絮叨。

三，可以尝试着让孩子自己下厨房。养成独立的好习惯。

四，孩子高考后，很多家长也要进入更年期，要控制好自己的情绪。不要破坏亲情。

五，高考结束后，有条件的家长，可以陪伴孩子出门旅游放松一下。

六，高考结束后，要监督孩子不要过分的放松自我。要为将来及早的做打算。

学会说话

说话是一门技术活，很多时候，同样都是关心，但不同的表达方式却有截然不同的效果。考试第一天结束，家长这些话不要说：

1、不要问“考的怎么样？”或者“感觉怎么样？”，可以问孩子累不累、想吃点什么；

2、不要说“你第一天考的怎么怎么样，第二天要如何如何”。孩子此时本就容易回想自己刚做过的卷子，家长要尽量绕开这个话题，而且两天对比，只会增加孩子的压力。

3、不要说“展示你所学的时刻到了，一定要好好考！”、“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”以及“再坚持下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”等等。这些话在考前给孩子说或许是一种鼓励，但在高考进行时再说这些，只会增加孩子的负担和压力。

4个不要

●不要刻意和孩子聊天，要尊重孩子心底意愿

如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议，切记要少说多听。考试这两天，家长最好做一个聆听者，平时怎么做就怎么做，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想对你说考试的事，请尊重他。

●不要对孩子说“不要”

心理学研究表明，当我们被强调“不要”做什么的时候，我们通常会抑制不住偏要做什么，因为大脑只接受了后面的词，对“不要”却置之不理。所以不要对孩子说：“不要迟到了”、“不要慌张”、“不要胡思乱想”。同时，大脑不仅不接受“不要”，同样也不太容易接受所有负面的词汇，所以要多用肯定语气、正面语言与孩子沟通！

●亲友最好别打电话询问考生考试情况

给孩子提供一个安静的个人空间，减少跟身边人过多的交流。亲友们往往想把种种期望传递给孩子，这无形中会增加孩子的压力，这时最好别给考生打电话，询问情况或表达关心，等估分后再问也不迟。

●不要过分担心或过分关心

家长对孩子的关注要适度，尤其是内心的变化。家长在表面上与平常不要有太大的变化，即使家长情绪很烦躁，尽量不要让孩子感觉到。孩子考前会紧张是正常现象，家长不要过于担心，也不要因此而过分的关怀，这样对孩子来说其实是莫大的压力。

有的考生由于过度紧张反而表现出“零焦虑”的状态，很多家长由于意识不到这是考生过度紧张造成的，反而给孩子更多压力，这是不可取的。这时最好能积极疏导孩子的情绪，多给孩子一些信心，帮助他们化压力为动力。

相信自己

亲爱的考生，高中的一千多个日夜，求学路上十多年的学习准备，相信此时的你是最棒的你，考场上的你一定会展现出最好的自己。如果你感到紧张，可以这样做：

1、心理暗示：心里自语放松放松，或默数数字从1到30，或做几次深呼吸，让情绪稳定后再继续答题；

2、自我安慰：我不会答，别人也一样，镇静下来仔细想想，就能做出来了；

3、短暂停顿法：干脆放下笔，趴在桌子上休息一会儿，让头脑冷静下来，或者准备一张湿纸巾，随时擦脸，以助清醒。

最后，

祝考生们都能考上理想的大学。

 

 

 

 

 

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