离高考还有30多天!30天，调整心态，梳理知识，查缺补漏，往往能起到事半功倍的效果，高考时将成绩提高数十分，也并非是神话，关键是要做到科学备考。

最后30天，最重要的是总结和归纳。不管是哪一门学科，都要注重收集、整理和反思，争取该得的分一分都不丢。

基础最重要，难题敢放弃;不做难题，重回教材

万丈高楼平地起，基础知识最重要。高考对基础知识的考核占60%～70%。高三班主任说道：“如果学生能把基础题全部作对，考上三本没有问题。”

“在进行三轮复习时，基础知识依然是最重要的。”毕业班班主任说，教师串讲时，照顾的是大部分学生，学生应在紧跟教师的前提下，结合自己的实际情况，查漏补缺，把基础知识补牢，让自己的知识网构建得更加密实。

要学会取舍，建议考生，不要把大量时间花费在应付难题、偏题、怪题上。尤其是成绩中等的学生，应敢于舍弃难题，把主要精力放在对基础知识的再熟悉、再巩固上。

高考虽然是选拔考试，是对学生综合能力的考核，但能力是建立在基础之上的，没有稳固的基础也是难以应对高考的。

最后30天内，考生不要再试图做难题。高考试题虽然千变万化，但“根”在教材，对教材和基础知识的熟练程度是制胜的基础。

在复习备考时要坚决克服重资料、轻课本，重解题、轻听课，重深难题、轻基础题的倾向。总的要求是点点落实，板块清晰，网络完善。

回归课本时，也要注重知识的归纳总结，构建学科知识网络。可以说，每一道题都不可能只考一个知识点，而是综合了相关联的几个知识点。因此，复习备考时要特别注意知识间的区别和联系，弄清其来龙去脉，同时注重应用和理解，以及知识的迁移和创新。

反思很关键，总结要及时;收集错题，反思错误

在复习备考时要记住做题重在题后反思。收集整理、反思错误是为了今后少出错误甚至不出错误。知识掌握越准确、越精细、越深刻，高考取胜的把握才会越大。

反思最好的形式是建立错题本。错题本的建立应注意以下几点：一是分类整理;二是勤于回头;三是整理细节;四是拓展延伸。

对每一道错题的整理，至少包括：这是什么问题，我为什么出错，应该怎样做，还会有哪些变化等部分。

如果把会做的题全部作对，分数会更高一些。经常听到学生这样感叹。多年带毕业班的老师说：“越是容易的题，学生越容易做错，一定要审清题意再作答。”

在认真审题的前提下，还要学会对做过的题进行反思。很多学生就是为了做题而做题，过分在乎所做题的数量、正确率，不对知识进行反思，缺少对解题思路、解题技巧的总结和归纳，没有构建起自己的解题模式。

教师讲题时，有些学生只是被动地听。自己的答案和教师的一致了，就高兴，不一致，就沮丧。仅是对照答案，而没有认真理解教师的解题思路、方法和技巧。

答案只是参照物，题目做错了也没关系，只要能把题目和课本知识相结合，找到题目考核的知识点，分析题目，找出做错的原因，反思出一类题的解题方法和技巧，也是一种进步和提高。

看似费时，实则有助进步。建议考生不要怕耽误时间，一定要用些时间来进行思考、总结。不能只等着教师来“喂饭”，还要学会自己“做饭”。

复习有计划，演练经常化;天天要做题，“手感”不能丢

三轮复习时间虽短，却不能没有计划。有些学生常感高考临近，时间不够用，却又无从下手。

议考生列一个时间表，这样就能目的明确，条理清晰，使自己的复习进度和时间同步，心中不慌乱。

去年，有个女生就做得非常好。在距离高考还有35天的时候，她订了自己的复习计划--把知识过三遍：

第一遍，用15天时间，第二遍、第三遍各用10天时间。

她把复习任务细化到了每一天，列了一个计划表，贴在课桌上。每完成一项，她就画一个“√”。高考前，她顺利完成了自己的复习计划。

三轮复习时，模拟训练是家常便饭。但是，能与高考的时间完全吻合的训练并不多。高考上午考试时间在9点，而高三学生上午的模拟训练时间大多从8点就开始了。

学生最好能利用 “高考时间”做高考模拟题。比如做语文模拟题时，时间卡在9点～11点半，在这个时间段内，认真答题，包括作文，要认真写完。

有些学生做模拟题时，喜欢拖拖拉拉，一套题能做3个多小时。还有些学生，只做客观题，不做主观题。这都算不上是真正的模拟。

平时要养成用黑色水笔的习惯。有些学生平时喜欢用铅笔、圆珠笔答题，说等高考时再用水笔，这个习惯不好。

去年，有个学生，平时喜欢用圆珠笔，高考时，换成了黑色水笔。因为平时没用习惯水笔，加上高考答题纸又硬，他觉得写起来很费劲，心情立马不好了。心情不好，就影响了考试的发挥。

曾经有个女生，成绩在班里名列前茅，三轮复习时，把大量时间花费在了文综上，数学题只是看看，想想解题思路，就放一边了。高考后，她只走了一个二本学校，让周围人颇感意外。

着容易做着难，三天不练会手生。建议考生，在三轮复习时，要保证每天做一定量的题，保证“手热”，不能把一轮、二轮复习时掌握熟练的知识、技能“放凉”或“整丢”。

高考时间紧迫，考场上学生心理紧张，需要有非常熟练的做题“手感”，才能在有限的时间内，高质量地完成考试。没有做题“手感”，在分秒必争的高考考场上，势必影响做题速度，影响考试发挥。

情绪要稳定，不要早回家;规范答题，调整心态

急躁是高三学生在三轮复习时最易出现的情绪。运动可以帮助舒缓情绪，减轻压力。

带过毕业班的老师给学生支出的减压妙方是跑步。男生每天跑10圈，女生每天跑7圈。

跑跑步，聊聊天，喊一喊，蹦一蹦，满身大汗之后，冲个澡。再进教室的时候，个个精神饱满、状态极佳。

不能提早回家复习。家里环境虽好，但是没氛围。

实践证明，提早回家复习的学生，学习效率低下。一会儿喝杯水，一会儿上趟厕所，一会儿吃个苹果，或者干脆躺着看书，看着看着，就睡着了。

一个人在家复习，还会产生孤独感，对学习并没有帮助。张守明建议学生，不要提早回家，应留在学校，紧跟老师的进度，有序复习。

卷面质量不高，潦草、涂改、不条理、不整齐、用笔颜色不美等现象比较突出。失分有时往往不是知识遗漏，而是答题不够规范。不少考生在高考后的估分与实际分数相差较大，就是吃了解题不规范的亏。

规范答题的习惯靠平时养成，考生们可以学习近几年高考评分细则，熟悉各科规范答题的要求。平时答题时要纠正“会而不对、对而不全、全而不快、快而不准”的坏习惯，争取高考时该得的分一分都不丢。

研究表明，影响高考成绩的二十个因素中，学生学习基础的重要性居第四位，学习方法的重要性居第三位，考前心态的重要性居第二位，而临考心态的重要性居第一位。由此可见，好心态才会有好成绩。

这段时间，考生应矫正自我认识上的偏差，正确评价自己，提高自信心。同时要树立正确的考试观，确定恰当的考试期望值，以“平常心”对待考试。

瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其现象可见一般，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态。”