浙江省长兴县第七小学 钱新华

　　【关键词】花样跳绳 大课间 学校体育工作

　　我校依据“校有特色、教有特点、学有特长”的要求，结合学校的实际状况和学校教育需要，深度考虑到跳绳运动不受场地限制，对器材要求较少，操作方便，是非常有效的有氧运动，对发展学生身体的灵敏性、协调性、柔韧性，以及平衡能力都有很好的促进作用，且具有很强的观赏性和视觉效果十分切合我校实际情况，所以确定了花样跳绳为学校体育特色发展和体育教学的核心内容。

　　花样跳绳作为我校体育教学和课程改革的一项基本内容，已牢固地扎根在我校这片沃土上，并结出了丰硕的果实。花样跳绳有效促进了学校阳光大课间活动的实施和开展，培养学生的合作精神和创新意识，“跳”出了学生的好体质、“跳”出了学生的美风采。

　　一、以绳为“基”，扎根课堂教学，走好体育教革之路

　　我校利用跳绳，用好跳绳，用足跳绳，以跳绳为教材，渗透在体育课堂教学之中，走体育特色教学之路;以花样跳绳作为学校课程改革的突破口，走稳学校课程改革发展之路。

　　1.以花样跳绳作为教材，各年级每周至少利用一节体育课来进行花样跳绳技术教学,要求：一二年级进行快速跳及简单的花样跳绳脚步动作的教学，制定一张记载表，每星期在学校里测试一次1分钟跳绳成绩,做好记录，每天回家快速跳两次，家长做好成绩记录;三四年级,教一些简单的花样跳绳的组合脚步动作、简单的两人一绳花样及一些基本的长绳跳法,并发挥学生的自主学习能力，引导学生在练习中提高，在提高后巩固创新;五六年级的学生,在课堂中加强长绳练习、简单的车轮跳的花样练习等，让他们能人人都参与,人人都会跳,人人有专长，大部分学生会一专多能。

　　2.每月组织体育组开展一次有关花样跳绳的主题研讨沙龙。各任课教师，针对平时的教学中学生出现的情况进行讨论，做到及时、有效地解决问题，为更好的开展花样跳绳保驾护航，同时也为编写校本教材提供真实有效的第一手资料。

　　3.花样跳绳作为我校课程改革的特色拓展类课程项目之一，在我校已经如火如荼地开展起来了。由于花样跳绳在我校开展之初就已经进入了体育课堂教学中了，并要求每班一日一次大课间花样跳绳练习，一周一次花样跳绳内容教学，一月一次花样跳绳的主题研训沙龙，这些活动的开展，使花样跳绳在我校的课程改革中，驾轻就熟，轻车熟路。

　　二、以绳为“材”，依托大课间活动，融洽师生情感关系

　　我们本着使大课间“有规划、有任务、有效果”的目的来开展活动，我校的大课间是以绳子为器材来组织活动的，利用跳绳的各种难度和花样，根据我校的课堂教学和课程改革课程的教材内容，来合理的安排学校各年级的大课间活动内容，花样跳绳使我们大课间活动活了起来，校园内绳舞飞扬。

　　在大课间花样跳绳活动中，由于教师都能积极参与其中，常常能听到教师在运动时的欢声笑语，有些老师帮学生甩绳，有些老师与学生一起跳绳，有些老师教学生花样，处处能看到教师活动的身影，这样既锻炼了身体，也增进了师生之间的感情。

　　三、以绳为“面”，提升学生体质，展示我校学子风采

　　学校的“飞·悦”花样跳绳社团，是最受学生欢迎的社团。目前社团成员主要由三到六年级的学生组成，社团宗旨本着健康第一、积极进取、开拓创新的精神，致力于推广全校学生参与花样跳绳，养成良好的锻炼习惯，丰富学生课余生活，提升了学生的身体素质，为学校其他体育团体提供了优秀的运动员，展示我校学子风采，点亮体艺人生。

　　1.花样跳绳项目是一项很好的有氧运动。它对我们的心脏机能有良好的促进作用，能燃烧体内多余的脂肪，提高呼吸系统的能力，增强神经系统的功能。跳绳可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于人的左脑和右脑平衡、协调的发展;能提高身体综合素质，可以锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，可培养准确性、灵活性、协调性;对于青少年来说，跳绳可以促进骨骼的生长，使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高，增强意志品质。

　　2.由于花样跳绳种类项目繁多、花样不断翻新，我们一如既往地坚持“走出去，请进来”的计划，我校利用绳子作为媒介，迎来了全国跳绳冠军宫强强，聘请他作为我们的外聘教练，指导社团成员难度动作学习;同时以绳子作为媒介，搭起了我校师生对外学习的平台，开阔了他们的眼界，2015年2月我校两位教练赴上海学习了最新的跳绳规则和跳绳的动作。通过这一系列活动，让我们师生开拓了眼界，增长了见识，学到了技能，同时也了解了自身的不足之处，看到了努力的方向。

　　3.花样跳绳运动是一项观赏型较强的项目，我们积极的给学生提供平台，展示学生的风采，提升学生的能力，增强学生的体质，开启靓丽人生。

　　(1)学生在花样跳绳时不仅使身体得到了锻炼也使他们的心理得到很好的发展，也让老师们在花样跳绳活动中体验健康快乐。我们积极的为花样跳绳活动宣传策划，利用一切可利用的资源机会为学生和老师搭建平台，参加了一系列的晚会和县大型活动展示活动，小手牵大手，走进社区，走上舞台，让学生展示自我，展现风采。

　　(2)学校通过花样跳绳的训练使得学生的体质有了很大的提升。花样跳绳常年系统的身体练习为学校其他的体育团体提供了很多优秀的运动员，使得我校在近几年的县比赛中成绩斐然。

　　一根小小的绳子，串起了学校的体育工作，使我校的体育工作亮了起来，硕果累累;一根小小的绳子，串起了师生沟通的桥梁，使师生关系更加融洽;一根小小的绳子，串起了学生展示自我的平台，使学生掌握了一技之长，培养了他们的能力;一根小小的绳子，串起了学校的体育特色，校园喜见绳舞飞扬，学生尽显靓丽人生。