摘要：学生社会适应能力的培养要求体育教学加强学生抗挫折能力的培养，挫折教育是中学体育教学必不可少的内容。本文从挫折、抗挫能力、抗挫教育的内涵入手，分析中学体育课实施挫折教育的必要性和体育教学中渗透耐挫教育的优势，并重点探讨中学体育教学中学生抗挫折能力的培养策略。 
关键词：中学；体育教学；抗挫折能力
体育教育过程是一个能将体质、意志和精神融为一体的综合活动过程，如何培养学生的意志品质和抗挫折的能力，已成为当今素质教育教学的关键之一。体育课中对学生进行挫折教育，对学生情感的陶冶，性格的塑造，人生观、价值观的形成起到积极作用。针对目前大多数中学生心理承受能力不强的现实，在体育教学中注重培养学生的抗挫折能力，是我们亟待探讨的重要课题。
1.关于挫折、抗挫能力、抗挫教育概念界定
挫折是指当个体从事有目的的活动时，在环境中遭到障碍或干扰，致使其动机不能获得满足时的所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种负面情绪和紧张状态。抗挫能力是指个体在遭受挫折后，能够经受压力，摆脱困境和避免行为失常的心理调节能力，即个体适应、抵御和应对挫折的能力。       
抗挫教育是指对于学生容忍、承受挫折的心理素质的培养与教育。抗挫教育的目的在于教育学生掌握必要的知识技能，提高自身素质，磨练意志，增强心理免疫力，提高对社会生活与环境的适应能力。 
2.中学体育课实施挫折教育的必要性
2.1体育新课标对学生“健康目标”的界定呼唤挫折教育
新课标把提高学生的心理健康水平和社会适应能力作为体育课重要的达成目标。现代社会竞争越来越激烈，人们以后面对的心理压力也会加大，作为未来中国的建设者，提高其抗挫折的能力尤为必要，这将对其以后的职业生涯和生活产生有利的影响。在中学实施挫折教育可以让学生学会在以后的挫折和失败中及时调整，塑造良好品格，以增强社会适应能力。
2.2.中学生身心发展的特点和日益突出的心理问题需要挫折教育
中学时代是学生心理问题的多发期，如果没有正确引导，容易出现心理问题。挫折教育是心理教育重要组成部分，在体育课中对学生进行挫折教育可以一定程度上纠正学生的心理偏差，帮助学生形成一个健全的心理，有助于学生的身心发展。
3.体育教学中渗透耐挫教育的优势
3.1体育关注人的精神塑造。 
体育活动主要以身体练习为主，为完成体育目标，学生必然会遭受多次失败与挫折。这就要求学生心理承受能力强，意志品质坚定。体育关注人的精神塑造，通过体育精神的教育与塑造，造就身心健康发展的高素质综合人才。
3.2体育的竞技性特征能产生一定的情感刺激和情感体验。
体育的竞技性特征能刺激学生的行为强度，激发其积极性和主动性，增强竞争意识，从而培养其锐意进取、顽强向上的奋勇精神，增强自信心。 
4. 中学生抗挫折能力的培养策略
　中学阶段是学生建立健全人格品质的黄金时期，这一阶段学生心理发展不成熟、不稳定。体育教师有责任利用好体育课堂这一契机和场所，更新教学理念和方法，因人而异、因时制宜地采用适合中学生身心特点的教育方式，有意识地进行抗挫教育。因此，作为中学体育教师，应注意以下几个方面： 
4.1体育教师转变自身观念，注重耐挫教育的价值。      
    观念是行为的先导。体育教师必须摒弃传统教育理念，树立抗挫教育理念，在传授知识的同时注重学生心理健康的培养。教师需改变以往过分强调运动技能的正规化，以提高身体素质为唯一教学目标的状况，转变为重视技术教学、体质健康和学生情感、态度、价值观养成并举的教学理念，引领学校体育事业健康发展。 
4.2因人而异，教师根据学生不同的性格培养抗挫折能力      
 体育课是培养学生抗挫折能力最佳场所，在具体的课堂的教学中，应注意因人而异，针对学生性格的不同特点，采取不同的教学方法。外向型的学生，乐观、开朗，但易骄傲自满，可采用单刀直入法，设立更高的目标，从而改正骄傲自满的缺点；内向型的学生，少言寡语、不善交际，应采取婉转法，宜旁敲侧击，逐渐渗透；抑郁型的学生，悲观、易怒、优柔寡断，容易出现极端情绪,应采取引导法，促使其更多的参与到集体活动中，如足球、篮球、排球等运动项目, 另外可以组织其参加长跑、游泳、登山、跳高等运动项目，培养他们不断进取、坚强勇敢的良好品质。    
4.3区别耐挫能力，研究适度的项目强度。 
学生由于自身综合素质、理解能力、社会阅历、家庭情况等差异，具备的抗挫能力也明显不同。因此，我们要针对不同的生理特点，研究适度的项目强度，才能达到预期目标。如引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等，教师可以要求学生达到自身负荷的极限后，再咬牙坚持多做一两下，这样就避免了统一标准、效果不一的弊端。 
4.4情景创设，困难磨练，“有意识有目的”地让学生体验挫折
当前的中学生多数是在顺境中成长起来，遇到的挫折和困难较少。在体育教学中教师可以创设一定的情景让学生承受一定的生理、心理负荷，让学生体验失败挫折，培养学生勇于面对困难并果断克服的精神。但也要注意不能一味让学生受挫，以免学生失去自信。
在中学体育教学中加强对学生抗挫折能力的培养，是一项长期而艰巨的任务，教育方法应适应形势发展的需要，不断创新与时俱进。作为体育教师要将体育教学任务与培养学生良好的抗挫折能力有机结合，培养学生良好心理品质。
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