摘要：健美操作为新兴的体育教学科目，近年来在高校体育教学工作中所占比重逐渐加大，一些大专院校根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把健美操从社会引向了学校。 此类课程也越来越受到大学生尤其是女大学生的欢迎。文章运用文献综述法结合相关杂志和资料，针对健美操教学在高校教学中起到的促进作用展开了探讨。

关键词：健美操  新兴体育  高校体育  心理健康

高校体育教学与其他教学科目一样有明确的目标，是以培养人才为宗旨,以身体素质锻炼为主要手段，其目的是全面贯彻国家教育方针,培养学生的体育意识和体育能力, 通过这个过程来塑造学生健康、强壮的体魄，使学生成为社会主义事业的建设人才。

目前，在国内很多高校的体育教学过程当中，教育者通常只是单纯的为了完成教学任务，仅仅针对学生身体素质进行简单的训练，却忽视了对其他方面的培养。我们经常可以看到在校园操场上，学生们只是做着譬如跑圈，拉腿，伸腰等简单的活动，然后就是分组打篮球、踢足球等等。内容上比较简单、枯燥，学生们也是疲于应付。

如今社会的发展对高校培养人才的素质要求越来越高,按照传统填鸭式的方法开展教学 ,已经远远不够,必须通过或依赖校园体育文化来提高学生的心理素质,大力加强校园体育文化建设，发展新兴体育教学，来创造优美、健康、向上的育人环境。目前,健美操、瑜伽、有氧操等新兴项目在社会上已经成为一种时尚,作为最易接受新思想的现代大学生,更是积极要求接触此类运动,这就使得在高校中开展新兴体育教学的形势迫在眉睫。

说健美操是新兴体育教学，并不是说这个项目是新近出现的。健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

目前，刚走进校园的大学生，他们有朝气、有活力，浑身上下洋溢着青春的气息，也愿意投入到健身锻炼当中，十分适合体育活动的开展。不过由于现在高中生学业繁重，课时压力比较大，留给他们锻炼身体的时间和空间都特别有限，加之学生家长都比较侧重关心考生的学习成绩，对他们的身体健康状况重视不够。许多调查表明片面追求升学率轻视体育课，已对学生的身体发育造成了严重的后果，导致目前高中毕业生的身体素质有每况愈下的趋势。例如近视眼、脊柱侧弯等发病率增高，给人造成委靡、迟钝、怯懦的感觉，所以高校体育教学课程应科学的制定出一系列具体的指标和措施，使学生的脏器神经系统、身高、体重等发育良好，具备适应外界环境的生命活力，同时又在动作、形体和姿态上具体育美的风度，从而显示出活泼、大方、矫健的青春朝气，体现出当代大学生的身体素质和健康形象。

相反，如果上来不考虑实际情况，而是一味循规蹈矩的开展体育教学课程，难免会出现一些不该出现的问题。在作者的学校，就曾经有过这样一个事例：

有一名新入学的大一女生，她本身并没有什么重大疾病，在入学体检中校方也没有发现什么问题，但是由于她从小到大很少从事体育锻炼，身体状况特别虚弱、贫血、营养不良，并不适合参加剧烈的体育活动。可是由于她是独生子女，自尊心比较强，不想在刚入学的时候就被周围的同学落下，并没有向老师说明情况。当时老师也没有在意，就按部就班的开始布置教学任务。在进行长跑热身的时候，该女生由于体力不支，大脑缺氧，浑身抽搐、口吐白沫，昏倒在了跑道上，幸亏在场师生解救及时，在第一时间拨打了“120”急救中心的电话，才使她转危为安，避免了事态的进一步扩大。

仅仅在准备活动中，就出现了这样的问题，不能不给我们教育工作者一个警示。而且，总是围绕田径场或篮球场慢跑几个圈、几个游戏周而复始使用，学生们也会感到乏味、厌烦。如果我们换一套热身方式，跟老师一起学一套简单而又大方的健美操，配上一段优美而节奏感强的音乐，不但使学生感到新鲜有趣，而且能提高学生神经系统的兴奋性，调高了学生运动的积极性，使学生的血液循环加快，需氧量增加。经测试，学生在练习中心率达到120—160次/分，时间控制在20-25分钟之间，身体持续排汗，这样学生的肌肉韧带、心肌收缩性增强，肺活量、每博量提高增加，提高心血管功能，同时，还能使血液中的红细胞，和血红蛋白增加，提高身体的代谢能力和对疾病的抵抗能力。由于健美操的单个动作多，瞬间造型多，动作的节奏变化多，大多为多关节的同步运动，并且不仅有对称动作，还有许多非对称的和依次完成的动作，所以能有效地发展学生的柔韧、协调等方面的身体素质，使机体处于良好的运动状态，最大程度地避免了运动损伤。高校健美操教学不仅对学生身体机能素质和健康状况大有帮助，而且对学生的心理健康情况也会产生良好的作用。

总之，健美操对高校体育教学有着良好的促进作用。能够帮助学生不但拥有一个健康的身体，还能拥有乐观、积极、向上的心态，在学习和生活中充满青春的活力。

 

参考文献：

[1]季浏．2006高等教育出版社[M]．体育心理学．

[2]徐持忍．2000山东体育学院学报[Ｊ] ．素质教育与高校体育改革．

[3]杨晓捷，周子华．2003河海大学出版社[Ｍ] 新健美操教程．