李爱珍 付忠莲

　　(南昌师范高等专科学校 江西 南昌 330103)

　　关键词：阳光体育;心理健康;影响

　　随着经济的飞速发展，社会竞争力也日益激烈，小学生面临的学习、生活压力明显增大，也由此产生了焦虑、自私、人际关系紧张等一系列心理问题，直接影响了小学生的健康成长与家庭和谐。为此，学校应该全面贯彻党的教育方针，结合当前小学生心理健康状况认真落实阳光体育运动提出的“健康第一”的教育指导思想，不断创新阳光体育运动内容与形式，让小学生在和谐、友爱的运动环境中感受到集体的温暖，形成良好的个性和积极向上的生活态度，增进小学生的心理健康水平。

　　一、当代小学生的心理发展特征及异常表现

　　(一)小学生的心理发展特征

　　通过观察和专家访谈等研究方法，笔者对小学生的心理发展特征进行了研究。结果表明，小学生的心理特征主要表现为感知觉发展较快，其准确性、系统性得到较大提高，为学习活动提供了基础和保证。在老师的指导下小学生的注意范围与稳定性不断发展，但是注意保持的时间仍然是有限的，比较容易受到新异刺激的影响。想象力比较丰富，形象思维占优势，抽象思维不够发达。情绪情感单纯，意志薄弱，缺乏独立性、主动性、果断性和持久性，需要老师和家长的鼓励与支持。[1]显然，在整个小学时期，学生的心理发展较快，呈现不稳定的状态。 (二)小学生常见的心理异常表现

　　我国小学生具有众多优良品质，如知识面广，接受新事物能力强，思维敏捷等，但同时也存在一些心理异常现象。主要表现为：一是人际关系适应不良。小学生入学前在家庭、幼儿园中也有人际交往，但进入小学后人际关系则更为正式、复杂，同学们之间有了更多的合作与竞争，老师的要求则更多，面对这样的环境部分学生难以尽快适应进而产生局促不安的心理状态。二是厌学情绪严重。目前学校之间竞争激烈，家长攀比心理严重，在校学习活动难度逐渐增加，学习任务越来越重，很多小学生感到身心疲惫，逐渐对学习失去了兴趣。三是缺乏自信心。小学生以独生子女居多，父母对孩子的事情大包大揽，导致他们动手能力差，遇到问题时不知如何解决，久而久之丧失了自信心，严重影响了智力和人格的健康发展。四是自私，缺乏团队精神和合作意识。世界教育论坛《达喀尔纲领》提出：每个儿童、青年都应该在教育中学会共同生活和学会共同生存。可见，合作是任何人成长成才必要的意识与精神。然而，在家庭中孩子自我中心思想严重，不会顾及别人的感受，缺乏团队精神和合作意识。

　　二、阳光体育运动对小学生心理健康教育的特殊作用

　　(一)阳光体育运动可以帮助小学生改善人际关系，提高社会适应能力

　　阳光体育运动尤其是集体性的活动，其实质就是对社会生活的一种模拟。小学生在参与活动的过程中，一方面会与他人产生互动与交往，而这种互动与交往则会提高小学生的表达、沟通能力，使个体社交需要得到满足，消除了孤独感，进而强化了团队精神和合作意识。另一方面在活动过程中小学生会获得成败、优劣、对错等体验，这些体验能够促使小学生思考如何处理这些关系，如何尊重他人、关心他人，在冲突面前如何协调人际关系，逐步提高其社会适应能力。

　　(二)阳光体育运动可以帮助小学生改善不良情绪，保持愉快的心情

　　当前，由于小学生学业负担过重，则很容易产生焦虑、紧张等不良情绪，而这种不良情绪长期得不到释放则会造成心理障碍。科学研究表明：适度负荷的体育运动能激活中枢神经系统，促使人体产生内啡肽，而内啡肽能使人产生舒适、愉悦感。同时，体育运动还可以加快新陈代谢，小学生参加锻炼之后食欲增加，睡眠质量改善，从而起到缓解心理压力，提高抗压能力的作用。

　　(三)阳光体育可以帮助小学生确立良好的自我概念，产生自信心

　　在阳光体育运动的过程中小学生不可避免的会对自己的能力、兴趣、行为进行定位，无意间对自己进行了一次自我评价，通过自我评价比较全面的认清了自我，在活动中会主动修正自己的认识与行为，使自我发展更加完善，[2]不断取得优异成绩，获得老师和同伴的赞扬，增强了自信心。

　　(四)阳光体育运动可以培养小学生良好的意志品质，克服各种困难

　　阳光体育运动项目多种多样，但是无论何种项目都需要不断地挑战极限、超越自我，如长跑、游泳是持久性的项目，需要克服生理极限;一些腾空、跨越障碍的项目需要克服胆怯、紧张的心理极限。小学生在课外参加阳光体育运动的过程中体验到挑战极限的成就感，同时承受挫折和失败的能力也会有所提高。因此，长期的阳光体育锻炼能够培养小学生沉着果断、坚毅顽强、主动克服困难的意志品质。

　　三、在阳光体育运动中促进小学生心理健康的途径

　　(一)通过阳光体育运动的开放性培养小学生的人际交往能力

　　良好的人际关系建立在沟通与交流的基础之上，而阳光体育运动中同伴之间人际交往比较频繁，具有开放性的特点，为小学生的沟通与交流提供了条件。如体育游戏、球类运动等活动多是以集体练习为主，活动中需要同伴之间的相互合作与交流。因此，教师和家长应该创设一定的情境鼓励小学生参与到活动中来。在校内体育课和课外体育活动过程中，教师要根据活动内容创设师生、生生交流的情境，让学生充分表达自己想法，通过讨论，最后意见达成一致，建立相互信任的关系，逐步消除学生的害羞心理。节假日家长可以带领孩子参与一些素质拓展活动，在活动中鼓励孩子多和团队成员沟通交流，获取活动技巧，有效克服苦难，必要时还可以通过肢体语言、表情等方式进行沟通与交流，提高人际交往的技巧。

　　(二)通过阳光体育运动的竞争性培养小学生的协作精神和受挫能力

　　阳光体育运动形式多种多样，其中也不乏竞赛形式的项目，而有竞赛就有竞争。竞赛则是在共同的规则下和同等的条件下进行，通过体力的竞争和智慧的较量超越他人，而在集体的竞赛项目中还需要团队中每一位成员相互协作，听从指挥，顽强拼搏，最终取得优异成绩。另外，只要有竞争就有失败，当自己或者团队战败之后，不能相互抱怨、垂头丧气。所以，比赛之前教师要做好学生的工作，让学生在平等的条件下能够超越别人，在规则的约束下满足自我的好胜心，通过公平的竞争体验到成功的乐趣，并能坦然面对失败，提高心理承受能力。

　　(三)通过阳光体育运动的趣味性培养小学生的自信心和乐观精神

　　阳光体育运动组织形式多样、灵活，可选择的项目较多，但无论何种项目通过改编都具有一定的趣味性，如单脚跳可以设计成编花篮、开火车、跳方格等游戏形式;篮球的运球可以通过运球接力的形式来完成，这些运动项目通过稍加改编就成了小学生乐于接受的活动形式。小学生可以根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的、擅长的项目开展活动，并体验到从不会到会，从简单到复杂，从完成困难到完成自如的一个过程，这一过程有利于小学生形成良好的自我效能感，不断增强自信心。同时，小学生在运动中可能会无意中掌握了体育课上的技术难题，也让小学生体验到只要努力就没有克服不了的困难，从而培养了学生面对困难时始终保持积极乐观的情感。

　　(四)通过阳光体育运动的艰苦性培养小学生的意志品质

　　意志品质是个体意志行动中稳定的、各种具体的品质特点,使人们克服困难、完成各种实践活动的重要的心理条件。[3]阳光体育运动则是对培养学生良好的意志品质具有促进作用。如长跑，该项目比较枯燥，不太受小学生的欢迎，有些小学生甚至找理由逃避练习。因此，无论是教师还是家长都要提前做好学生的思想工作，介绍长跑的技巧，慢慢培养小学生的兴趣，并让学生明确长跑不仅是耐力测试，更是对意志品质的测试。练习武术同样如此，不仅需要持之以恒，坚忍不拔的品格，更需要勇敢无畏、永不自满的精神，经过长期练习，可以使小学生养成勤奋、刻苦、果断、顽强等良好的意志品质。

　　参考文献：

　　[1]房雪芹，张群，李金平.体育教育对小学生心理健康影响机制的研究[J].运动，2011(12)：85.

　　[2]张立国.学校体育对中小学生心理健康的作用[J].体育世界，2013(5)：107.

　　[3]祁海辉.浅谈高校体育教育对学生心理健康的影响[J].保险职业学院学报，2009(4)：91.