李抒 东北大学 110819

　　关键词：大学生;心理压力;教育;疏导;对策

　　大学是人生最美好的时代，除了能够在学海遨游，汲取知识和掌握本领以外，完善健康的心理素质，形成良好的健全人格也是这一时期青年学生的一个重要任务。本文围绕自己的工作实际，就高校大学生诸多心理问题进行初步分析，以期帮助他们正确认识和解决所面临的心理问题。

　　一、大学生心理健康状况不容忽视

　　据抽样调查显示：约90%的大学生有过心理方面的困惑，其中认为经常有困扰的约占1/4，认为偶尔有困扰的占1/3。大学生群体，他们看似轻松，实则压力山大，学业、生活、情感、就业四方面的压力是产生心理告急的主要原因。年轻大学生的心理困扰大多是一般性的成长心理问题，也有少量是程度深浅不一的心理障碍。前者主要指心理上对环境、学业、独立生活、人际及异性交往等认识、适应、控制等方面产生的差异和问题。

　　二、浅析大学生群体的主要心理问题

　　通过对学生广泛深入的了解，在工作中总结发现，当前大学生群体主要面临以下问题：

　　1、学业问题。一是学习动力不足。调查反映：有近70%的新生和50%以上的老生会感到学习难度大，动力不足。二是学习目的不明确。很多人在勤奋学习，但没仔细考虑学习目的，面对就业和人才市场压力，有压力、没动力、提不起精力。三是学习成绩不理想。学习困难的学生虽然占比并不大，但学习成绩不理想的的负性情绪却很常见，上课注意力无法集中，对大学的学习方式不适应等，对自我约束力、自制力弱的学生，易产生学习成绩持续下滑，而感到很自卑、压抑。四是学习动机功利化。社会的现实、功利一面直接影响着大学生的学习目的和态度，使一些学生过度围绕市场需求，忽视了基础、专业的课程学习，不利于他们的长远发展。

　　2、情绪问题。有关调查数据表明，大学生的负向情绪普遍高于正向情绪，感到舒畅的约占31.7%，感到压抑的占41.6%;愉快21.9%，烦恼47.6%;充实14.2%，空虚63.9%;平和3.3%，烦燥78.1%。可见压抑、烦恼、空虚、烦燥的氛围有多浓厚。青年学生的情感丰富而强烈，但也不稳定与内隐，因而情绪波动大，易为经济条件、成绩高低、交往顺畅与否等诸多因素而左右，突出表现为各种负向情绪。

　　3、人际关系问题。一是人际关系的不适。迈进大学校园，环境全新、生活自主，自己的角色发生了不同以往的要求和变化，因而自己适应变化的压力就很大，适应别人，处理好人际关系就显得很难。二是个体心灵闭锁。学生到新环境后，人际关系与社交的不畅，影响了心灵、思想上的交流和开放，容易形成心理的闭塞、不自信，使新生感到孤独和寂寞，易造成心灵闭锁。

　　4、焦虑问题。焦虑是一种内心的感受，常没有明确的客观对象或具体内容，就是焦急与不安。学生注意自己在他人尤其是异性心中的形象，自身的长相外貌、能力、家境等方面的不足或不够显赫，都会产生各种各样的焦虑。二是考试焦虑。大学新生的自我意识如同演员的舞台亮相，第一次集体活动的表现，第一次考试的好坏等都会成为他们内心深深的牵挂，甚至形成焦虑，考试尤其明显。

　　5、情感问题。学生主要面临爱情、友情、亲情三个重要问题。一是爱情的困扰。步入大学碰触爱情是心理、生理的自然发展。二是友情困扰。要学会珍惜友情、把握爱情，区分开异性交往中的友情与爱情尺度。三是亲情问题。近年来，大学生情话多、家话少;情书多、家信少的现象非常普遍。据资料显示，学生对家长比较满意以上的占86.0%，不满意者占3.8%，但普遍回报较少。

　　6、特殊群体的心理健康问题。在高校的工作中，这是罪不容忽视的问题，特困生心理问题越发严重。自卑、过多的自责使部分学生不能走出家庭经济条件的阴影中;特困生的标签影响了个人的面子，影响了个人的交往等;对各种资助、物质帮助产生了心理上的依赖等。

　　7、大学生活适应问题。适应性问题在大学生群体中日渐突出。学生生活自理能力弱。不能井井有条地安排、处理好自己的日常生活，直接影响了个人的学习与生活节奏、效率。学生对挫折的心理承受力弱。多数学生只适应赏识教育，听顺耳话，受不了丁点挫折和逆耳忠言。挫折教育、意志力培养、自信心树立等亟待加强。

　　三、大学生主要心理问题的疏导对策研究

　　结合目前高校学生的主要心理问题，进行学生的心理压力的疏导和减轻，应主要从社会方面、家庭教育、学校教育、自我调节四个方面进行调节和疏导。

　　1、社会方面

　　首先是要进行观念转变、认识更新。面对有心理问题和心理疾病的患者，大家要有一颗平常心。随着时代的发展，看心理医生已经成为维持健康的不容忽视的措施。同时应营造良好的社会氛围，充分利用新媒体、网络创造积极向上的正能量的社会风气，帮助学生塑造正确健康的人生观、价值观提供良好的环境条件。

　　2、家庭教育

　　在家庭教育中应努力培育健康的家庭氛围，采取科学民主公正的家庭教育方式。家庭环境和氛围对于大学生的心理压力有至关重要的影响。父母应为子女营造健康和谐的家庭氛围，让子女获得尊重与信任，树立自信。同时要采取科学民主的家庭教养方式，父母对子女的教养方式直接影响着子女个性的形成和心理成长。

　　3、学校教育

　　在学校教育中，一是要加强对大学生的思想道德教育。引导学生树立正确的人生观、世界观和价值观，在实际工作中紧密结合思想政治教育与心理健康教育，对于学生保持良好的心态和良好的心理素质具有重要的意义。二是要提升学生心理健康教育管理制度的规范性，完善制度。建立专业的心理健康教育教研室，专门的学生心理咨询机构，心理问题和心理状况筛查、干预、跟踪、治疗为一体的工作机制。三是要加强校园的文化建设，通过 丰富多彩的文娱活动，营造积极向上、和谐健康的校园文化氛围，潜移默化的影响学生。四是加强学生的就业指导、恋爱指导、贫困生的心理疏导，解决学生的实际问题。

　　4、自我调节

　　一是应引导学生学会自我调节，通过树立合理、科学的自我成长目标，建立符合实际情况自我期望。二是学会宽容的接纳彼此，正确的、客观的看待得失与成败，不应过分追求完美，要量力而行。三是为自己的情绪找到适当的宣泄出口，进行情绪管理和控制。四是要建立和谐的人际关系，学会与人相处、欣赏他人。五是要学会在遇到问题的时候及时寻求社会各界的帮助，求助是强者的行为。

　　四、大学生应有的心理素质

　　1、品格

　　品格的核心是人生价值观。正确的人生价值观是朴素、简洁、踏实和可行的，它不需要用华丽的辞藻修饰和夸张，它只用一句话表达：做一个尊重生命、热爱生活的人，做一个有利于社会和他人的人。

　　2、善于容纳他人

　　大学生要有一定的胸襟和度量，要学会包容你的同学，容忍同学情绪的张力，你的宽容和雅量让你的同学感到自在、放松，更容易接受你，你也会赢得同学们对你的尊重和赞誉，你的度量和胸襟有多大，你的未来前途就有多辉煌。所以，大学生忌讳的是动不动就乱发脾气，伤人害己。要求做到的就是管理好自己的情绪，始终能够做自己情绪的主人，而不当情绪的奴隶。

　　3、自知与知人

　　大学生有着更加宽广的人生舞台，把握好自己和协调好他人都是人生事业发展的根本要求，因此大学生既要有自知之明，又要善于知人。自知自己的优点和缺点、能力限度，这样才能在尽力而为的同时也会量力而行，做到进退自如。个人的发展离不开他人的支持和帮助，更别说团队意识，因此知人是大学生在自知的同时必须要具有的能力，这些都需要在实践中不断学习和提高。

　　4、自我觉察和修复的能力

　　一是要认识到金无足赤人无完人，自己和别人都是有血有肉，生活在大千世界中的平凡的一员，也会遇到生活中的难题，出现心理矛盾和冲突，所不同的是，只有自己的思想站得高一点，看得远一点，有意识地清楚认识到自身问题的所在，通过自我体验，自我觉察，积极主动地解决自己的心里矛盾和冲突，才能有效地化解矛盾和问题。

　　二是不同的同学素质高低不一，性格品味各异，这时候往往也正是考验和锻炼我们的承受力和坚强意志力的时候。一方面，我们要迅速疗伤，具有很强的自我修复能力，另一方面我们要振作起来，理解他人，顾全大局，昂然挺进。

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