小学低年级武术训练的几点思考

作者：　时间：2012-02-07 阅读：( )

小学低年级武术训练的几点思考

南京市翠屏山小学赵启龙

摘要：小学低年级学生武术教学与训练，除了遵循一般的武术教学与训练的方法外，还要结合低年级学生生理和心理特点进行科学的教学与训练。我校作为南京市武术普及性特色学校、江宁区武术传统项目学校，长期进行武术教学与训练，本文通过小学低年级武术教学与训练实践，浅谈一下在小学生生理、心理等方面应注意的问题。

关键词：小学低年级武术教学与训练思考

小学生武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。我校作为武术传统项目学校，通过小学低年级武术教学与训练实践，不断总结和发现新的规律，改进和充实教学与训练的方法，在教学与训练实践中，除了遵循一般教学与训练的原则外，还要根据他们的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的效果。

一、根据小学低年级学生生理特点，在武术教学与训练中应注意以下问题

1.培养良好体型、体态，控制力量、耐力训练

小学低年级学生的骨骺比较柔软，软骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。他们的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故小学生的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。小学生肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少，收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。所以，我们在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量，注重肌肉力量的均衡发展，各项素质搭配练习。特别应加强他们的柔韧性练习，为以后的教学与训练打好基础。

2.内容和形式多样化，及时纠正错误动作

上一篇：浅谈追求美术“生本课堂”的儿童味

下一篇：巧用地图进行地理教学

相关文章